1 Rep Max

Khám phá tiềm năng nâng tập tối đa của bạn với ứng dụng 1 Rep Max, một công cụ không thể thiếu dành cho những người tập nâng tạ nhằm đánh giá khả năng tối đa của họ cho một lượt nâng duy nhất. Ứng dụng này đơn giản hóa quá trình xác định mức nâng tối đa của bạn khi xét đến trọng lượng và số lượt bạn đã thực hiện trước đó. Chỉ cần nhập số liệu hiện tại của bạn và ứng dụng sẽ tiết lộ sức mạnh nâng tối đa của bạn.

Ứng dụng này lý tưởng cho cả những người tập thể hình và những người nâng tạ chuyên nghiệp cam kết theo dõi tiến trình của họ. Sử dụng tính năng nhật ký tích hợp để giữ bản ghi chi tiết về thành tựu nâng tối đa của bạn và quan sát sự cải thiện sức mạnh của bạn một cách hệ thống. Tính tùy chỉnh nằm trong tầm tay bạn, cho phép bạn thêm bất kỳ bài tập nào và ghi lại các kỷ lục cá nhân mới.

Tinh chỉnh thiết lập trọng lượng của bạn với máy tính tải tạ. Tính năng hữu ích này hỗ trợ xác định đúng các đĩa tạ cần dùng dựa trên các trọng lượng và loại thanh tạ bạn có sẵn, đảm bảo độ chính xác và thuận tiện trong việc chuẩn bị cho các buổi nâng của bạn.

Hơn nữa, những ai theo dõi tiến trình cân nặng cơ thể cũng có thể được lợi từ các tính năng để ghi chép sự thay đổi theo thời gian và đặt mục tiêu cân nặng cá nhân. Duy trì động lực và chứng kiến sự biến đổi cơ thể khi bạn theo đuổi các mục tiêu thể dục của minh.

Ứng dụng cung cấp nhiều công thức tính toán, bao gồm Epley, Brzycki, Lombardi, Mayhew, McGlothin, O'Conner, và Wathan. Chọn phương pháp ưa thích của bạn hoặc lấy kết quả trung bình dựa trên nhiều công thức để phù hợp nhất với sở thích và mục tiêu của bạn.

Khi bạn phấn đấu để vượt qua giới hạn của mình trong môn nâng tạ, hãy tận dụng khả năng của 1 Rep Max để đạt được các cột mốc mới, cải thiện bài tập của bạn và điều chỉnh kế hoạch luyện tập để đạt được kết quả tối ưu. Ứng dụng được thiết kế để mang lại một cách tiếp cận có cấu trúc hơn trong việc nâng tạ, cuối cùng góp phần vào sự phát triển sức mạnh tổng thể của bạn.